Саратов, ул. Мысникова 2 (Микрорайон Солнечный-2)

Пн-Пт: 07:00 - 23:00, Сб-Вс: 08:00 - 22:00

Солнечный фитнес

Расписание групповых программ

Четверг
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
9:00
9:00 | 55 минут
Pilates
Моисеева Мария
Зал 1
9:00 | 60 минут
Core +stretch
Мясникова Екатерина
Зал 1
9:00 | 55 минут
Super Sculpt
Зал 1
9:00 | 55 минут
Pilates
Моисеева Мария
Зал 1
9:00 | 55 минут
Lower body
Зал 1
9:30
9:30 | 90 минут
Yoga
Коршунова Оксана
Зал 4
10:00
10:00 | 55 минут
Interval training
Моисеева Мария
Зал 1
10:00 | 55 минут
Pump
Мясникова Екатерина
Зал 1
10:00 | 45 минут
Strech 45
Зал 1
10:00 | 55 минут
Pump
Моисеева Мария
Зал 1
10:00 | 45 минут
Strech 45
Зал 1
10:00 | 55 минут
Pump
Твердохлеб Александра
Зал 1
10:00 | 55 минут
Super Sculpt
Зал 1
11:00
11:00 | 55 минут
Pilates
Твердохлеб Александра
Зал 1
11:00 | 45 минут
Strech 45
Зал 1
12:00
12:00 | 55 минут
FT
Твердохлеб Александра
Зал 1
12:00 | 55 минут
Zumba
Зал 1
13:00
13:00 | 55 минут
Lower body
Зал 1
13:00 | 55 минут
FT
Моисеева Мария
Зал 1
13:00 | 55 минут
Interval training
Зал 1
13:00 | 55 минут
FT
Зал 1
14:00
14:00 | 45 минут
Strech 45
Зал 1
14:00 | 55 минут
МФР
Моисеева Мария
Зал 1
14:00 | 45 минут
Strech 45
Зал 1
14:00 | 45 минут
Strech 45
Зал 1
18:00
18:00 | 55 минут
Pump
Моисеева Мария
Зал 1
18:00 | 55 минут
Cycle
Мясникова Екатерина
Зал 2
18:00 | 60 минут
Core +stretch
Твердохлеб Александра
Зал 1
18:00 | 55 минут
Combat
Моисеева Мария
Зал 1
18:00 | 55 минут
Interval training
Твердохлеб Александра
Зал 1
19:00
19:00 | 45 минут
Strech 45
Мясникова Екатерина
Зал 2
19:00 | 55 минут
Pilates
Моисеева Мария
Зал 1
19:00 | 55 минут
Pilates
Моисеева Мария
Зал 2
19:00 | 55 минут
Super Sculpt
Михайлова Марина
Зал 1
19:00 | 60 минут
Cycle interval
Твердохлеб Александра
Зал 2
19:00 | 55 минут
Zumba
Зал 1
19:00 | 55 минут
МФР
Моисеева Мария
Зал 2
19:00 | 55 минут
Pump
Зал 1
19:00 | 55 минут
Cycle
Твердохлеб Александра
Зал 2
20:00
20:00 | 55 минут
Cycle
Мясникова Екатерина
Зал 2
20:00 | 90 минут
Yoga
Коршунова Оксана
Зал 1
20:00 | 45 минут
Strech 45
Михайлова Марина
Зал 1
20:00 | 55 минут
Combat
Моисеева Мария
Зал 1
20:00 | 90 минут
Yoga
Коршунова Оксана
Зал 2
20:00 | 45 минут
Strech 45
Моисеева Мария
Зал 1
20:00 | 55 минут
Pilates
Моисеева Мария
Зал 2
20:00 | 55 минут
Aero yoga
Зал 1
20:00 | 55 минут
FT
Твердохлеб Александра
Зал 2
20:00 | 90 минут
Yoga
Коршунова Оксана
Зал 1

Солнечный фитнес

Описание групповых программ

Название Описание Продолжительность
Силовые программы
Core+Cardio Фитнес-программа, состоящая из двух частей: первая половина тренировки (CORE) проходит в аэробном зале, вторая часть - в кардио зоне на велотренажерах и беговой дорожке. Направлена на укрепление мышечного корсета и жиросжигание. Для всех уровней подготовленности. 55 минут
Lower body Тренировка, направленная на улучшение формы нижней половины тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут
Core +stretch 60 минут
Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут
Pump Интенсивная тренировка со штангой для всех групп мышц, в высоком темпе с большим количеством повторов упражнений; для всех уровней подготовленности. 55 минут
Core Тренировка на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины и всего мышечного корсета; для всех уровней подготовленности. 45 минут
Кардио программы
Cycle interval 60 минут
Cycle Тренировка на велотренажерах, очень действенная для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа; для людей с определённым уровнем физической подготовленности. Платный формат от 3 человек 55 минут
Combat Аэробная тренировка, на основе карате, кикбоксинга, тай-бо и таэквондо. Сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации; для людей с определенным уровнем подготовленности. 55 минут
Разумное тело
TRX Тренировка на все тело с подвесными петлями. 55 минут
Yoga Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для начального уровня подготовленности. Yoga + урок с расширенным объяснением, подходит для всех уровней подготовки. 90 минут
МФР Тренировка для всех уровней подготовки. Используется специальное оборудование — GRIG и массажный мяч, с помощью которых оказывается воздействие на мио-фасциальные структуры. Тренировка позволяет расслабить мышцы после нагрузки, а также снять напряжение с фасций. Тренировка по записи. 55 минут
Aero yoga Тренировка в специальном гамаке, который крепится к потолку. Воздушная йога относится к реабилитационным видам нагрузки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности 55 минут
Strech 45 Тренировка на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 45 минут
Pilates Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, живота и малого таза; рекомендуется для всех уровней подготовленности, в том числе для людей, имеющим проблемы с состоянием опорно-двигательного аппарата 55 минут
Танцевальные программы
Zumba Фитнес программа, основанная на латинских и мировых ритмах, способствует сжиганию максимального количества калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего мышечного тонуса. Zumba – это весело и эффективно! Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут
Функциональный тренинг
Interval training Тренировка на все мышечные группы, направленная на развитие силовой выносливости, жиросжигание и формирование рельефа. Интервальная нагрузка подразумевает чередование интенсивной работы и отдыха в каждом упражнении. Тренировка подходит для всех уровней подготовленности. 55 минут
FT Комплексная функциональная тренировка, направлена на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц, которые необходимы каждому человеку в будничной жизни. Для людей с определённым уровнем физической подготовленности. 55 минут
Степ-аэробика
STEP Аэробная тренировка с использованием степ – платформы со средней сложностью хореографии. Нагрузка средней интенсивности; для людей с определённым уровнем физической подготовленности. 55 минут
Step Beg 55 минут
Step ADV Урок STEP продвинутого уровня, для подготовленных 55 минут

Солнечный фитнес

Правила посещения групповых программ

Опоздание на занятие более чем на 10 минут лишает Вас возможности безопасно включиться в тренировку.
Инструктор имеет право не допустить Вас на данное занятие.

При посещении групповых программ НЕОБХОДИМО:
  • во избежание травм посещать занятия, соответствующих Вашему уровню подготовленности;
  • в течение занятия самостоятельно следить за своим самочувствием, в случае недомогания обязательно обратиться к инструктору, проводящему занятие;
  • тренироваться в одежде и обуви специально предназначенной для спорта и фитнеса. Тренировка без обуви или в уличной обуви запрещена. На занятиях по программам Разумное Тело обувь не требуется;
  • соблюдать личную и общественную гигиену - пользоваться полотенцем на занятиях, приходить на занятие с убранными длинными волосами;
  • не использовать «сильные» парфюмерные средства, жевательные резинки;
  • использовать для питья закрывающиеся емкости (спортивные питьевые бутылки).
При посещении групповых программ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
  • резервировать места в зале до начала занятия;
  • использовать на занятии собственную хореографию, игнорировать указания инструктора, выполнять упражнения без соответствующей команды. Это может быть опасно для Вашего здоровья!
  • пользоваться мобильным телефоном, громко разговаривать во время занятия;
  • Обращаем Ваше ВНИМАНИЕ, что некоторые групповые занятия, на которых количество занимающихся ограничено, могут проводиться по предварительной записи (на рецепции клуба).
Администрация оставляет за собой право:
  • замены заявленного в расписании инструктора;
  • внесения изменений в расписание групповых занятий.